يوفر ال تجول في الطبيعة على الاسترخاء و تخفيف التوتر. ستتمكن| على الاستمتاع في جمال الأشجار و الامتصاص طازج. يحتمل| أن تجربة ب- سلم كبير إذا تنطلق
طريقا من خلال {الطبيعة.
المشي اليومي
إنّ الحركة الهامة مثل المشي الثابت يمنحك عدة المزايا لصحتك الاجتماعية. يعزز المشي على تطوير مستوى صحتك.
- يمكن للمشي يحد من مشاكل القلب
- يوفر على التنظيم مستوى الدهون
- يقلل من الضغط
ستجدي تشعر على كمية مذهلة من التمارين في يوم.
الوقوف السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو إحدى الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على صحة صحتنا الجسدية عن طريق زيادة قوة العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُمكن أن المشي على خفض مستويات الكولسترول.
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب وضع { posture . وتشمل هذه المراحل : ضع أرجلك ب فاصل من بعضها البعض و حاول أن إتجاه. يجب أن يكون جسمك مستقيم. حاول على تحريك أرجلها بشكل منتظم.
- تجنب رفع كعبك أثناء المشي.
- اتوقف على الأرض.
- اترك على أخذ النفس
نصائح لتمارين المشي
كنت أردت بال التدرب على تمارين المشي بشكل فعال, فمن المهم إتباع هذه النصائح:
- تعين غاية واضح
- حاول بفقدان ازداد بالتدرج
- الانتباه
- حمل المناسبة
اترك| على المشي التدفئة قبل القيام ب المشي.واسترخى| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة صحي\>
يُمكن\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل ملحوظ. لأن\> يُعتبر\> من أفضل\> الطرق تحفيز جسم\>. يستطيع المشي سريعاً على تعزيز\> التفوق\>.
- يُؤدي\> المشي على تحسين\> معدل أداء\>.
- ينظم\> المشي على تعزيز\> مُعدل\> التنفس\>.
- يستطيع المشي على تخفيف\> جسم الدهون.